Abstract
<jats:p>Актуальність проблеми. Сучасний розвиток спортивних єдиноборств відзначається суттєвим зростанням інтенсивності змагальної діяльності, ускладненням техніко-тактичних дій та підвищенням вимог до рівня функціональної підготовленості спортсменів уже на етапах попередньої та спеціалізованої базової підготовки. В умовах жорсткої конкуренції у юнацькому спорті все більшого значення набуває науково обґрунтована система підготовки спортсменів цього віку, яка повинна забезпечувати не лише зростання спортивних результатів, а й гармонійний розвиток організму з урахуванням вікових та індивідуальних особливостей. Мета дослідження: розробити програму поліпшення фізичної та функціональної підготовленості спортсменів у зендокай карате-до та експериментально перевірити її ефективність. Методи. В роботі були застосовані методи теоретичного рівня дослідження: аналіз, порівняння, індукція, дедукція, систематизація та узагальнення науково-методичної літератури, емпіричного рівня та методи математичної статистики Результати. Абсолютна фізична працездатність за тестом PWC170 наприкінці дослідження збільшилася на 17,79 % в експериментальній групі проти 1,43 % у контрольній, відносна працездатність – на 15,61 % проти 0,62 %, а рівень максимального споживання кисню – на 5,59 % проти 0,63 % відповідно. Отримані дані свідчать про значне покращення кардіореспіраторних можливостей та енергозабезпечення м’язової діяльності під впливом експериментальної програми. Висновки. Запропонована експериментальна програма мала комплексний характер і ґрунтувалася на поєднанні засобів загальної, спеціальної та функціональної підготовки. Її впровадження спрямоване на підвищення рівня фізичної працездатності, покращення координаційних можливостей і оптимізацію функціонального стану організму каратистів, що створює передумови для більш ефективної реалізації техніко-тактичних дій у змагальній діяльності.</jats:p>