ВПЛИВ ЗАСОБІВ АКВАФІТНЕСУ НА РОЗВИТОК СИЛОВОЇ ВИТРИВАЛОСТІ ПЛАВЦІВ НА ЕТАПІ ПОПЕРЕДНЬОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ

<jats:p>Актуальність проблеми. У сучасному спортивному плаванні ефективність підготовки юних спортсменів багато в чому визначає їх подальший прогрес і конкурентоспроможність. Особливо актуальним є розвиток силової витривалості на етапі попередньої базової підготовки, оскільки саме цей період формує функціональні можливості організму та адаптаційні механізми до підвищених тренувальних навантажень. У традиційних програмах фізичної підготовки часто відсутня достатня варіативність навантаження та індивідуалізація, що знижує ефективність тренувального процесу та може збільшувати ризик перевтоми у юних спортсменів. У зв’язку з цим пошук нових, безпечних і водночас результативних засобів розвитку фізичних якостей, зокрема силової витривалості, залишається актуальною науково-практичною проблемою. Мета дослідження полягала у визначенні ефективності впровадження спеціально розробленої програми тренувальних занять із використанням засобів аквафітнесу для підвищення рівня силової витривалості плавців на етапі попередньої базової підготовки. Для досягнення мети дослідження застосовувались комплекс методів: аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, тестування фізичної підготовленості та методи математичної статистики. У експерименті брали участь 30 юних спортсменів віком 10–12 років, які були поділені на контрольну та експериментальну групи по 15 осіб. Спортсмени контрольної групи займалися за традиційною програмою підготовки, а в експериментальній групі в навчально-тренувальний процес були інтегровані спеціальні комплекси аквафітнесу, спрямовані на розвиток м’язової сили, витривалості та координації рухів у водному середовищі. Результати експерименту засвідчили, що впровадження аквафітнесу сприяло достовірному покращенню показників силової витривалості у експериментальній групі порівняно з контрольною (p &lt; 0,05). Найбільш виражене підвищення спостерігалося за показниками утримання статичних положень, виконання динамічних силових вправ і вправ із водним опором. Середній приріст результатів у експериментальній групі перевищував показники контрольної групи у 2,5–3 рази. Отримані дані підтверджують ефективність комплексного використання аквафітнесу як засобу удосконалення фізичної підготовки плавців на етапі попередньої базової підготовки та можуть бути використані у практичній діяльності тренерів дитячо-юнацьких спортивних шкіл для підвищення функціональної готовності та запобігання перевтомі юних спортсменів.</jats:p>